MindShift

Trải nghiệm sức mạnh chuyển đổi của MindShift CBT, một giải pháp di động tiên tiến được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ quản lý lo âu. Cảm nhận sự nhẹ nhõm từ những khó chịu của lo âu, căng thẳng và các cuộc tấn công hoảng loạn thông qua ứng dụng này, ứng dụng sử dụng các kỹ thuật liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) đã được kiểm chứng theo thời gian. MindShift CBT là một người bạn đồng hành miễn phí, luôn bên bạn, hướng đến việc hỗ trợ một lối sống có ý thức và không lo âu hơn.

Khám phá một loạt các chiến lược CBT toàn diện, bao gồm các công cụ thách thức các mẫu suy nghĩ tiêu cực và các bài tập tăng cường khả năng chịu đựng tinh thần. Tham gia vào các hoạt động như viết nhật ký tư duy, tiến hành các thử nghiệm niềm tin, xây dựng thang sợ hãi và đón nhận các thách thức vùng thoải mái. Nâng cao sự thư giãn với các buổi âm thanh yên tĩnh được thiết kế để làm thay đổi quan điểm của bạn, đồng thời tham gia vào các thực hành chánh niệm để giữ vững trong hiện tại.

Ứng dụng khuyến khích duy trì động lực với hệ thống check-in hàng ngày giám sát tiến trình. Đặt ra các mục tiêu cá nhân và nhận các nhắc nhở nhẹ nhàng để duy trì hành trình hướng tới sức khỏe tâm thần. Hưởng lợi từ tùy chọn xuất và chia sẻ dữ liệu, giúp việc giao tiếp với bất kỳ chuyên gia sức khỏe tâm thần nào trong mạng lưới hỗ trợ trở nên liền mạch.

Tham gia diễn đàn cộng đồng để kết nối với những người khác, trao đổi kinh nghiệm và cung cấp sự hỗ trợ lẫn nhau trong một môi trường an toàn. Giao diện thân thiện và mời gọi người dùng phá bỏ các rào cản để học hỏi và thực hành các phương pháp CBT, cho phép tích hợp dễ dàng vào các thói quen hàng ngày.

Các tính năng chính bao gồm:

- Thiết kế sạch sẽ, trực quan nâng cao trải nghiệm người dùng.

- Check-in hàng ngày để theo dõi các khía cạnh của lo âu và sức khỏe cảm xúc.

- Các phần hướng dẫn chi tiết giáo dục về các dạng lo âu và các kỹ thuật quản lý.

- Chức năng thiết lập mục tiêu để duy trì động lực và trách nhiệm.

- Thẻ đối phó và khẳng định cá nhân hóa để vượt qua các khoảnh khắc lo âu.

- Các bài thiền hướng dẫn để trau dồi sự thư giãn và chánh niệm.

- Các thí nghiệm để thách thức và thay đổi những niềm tin gây lo âu.

- Các chiến lược đan xen thói quen tích cực vào cuộc sống hàng ngày, từ đó giảm lo âu.

- Một diễn đàn cộng đồng tương tác để động viên và hỗ trợ của nhau.

- Hỗ trợ đa ngôn ngữ, cũng có sẵn bằng tiếng Pháp.

- Cam kết hoàn toàn miễn phí cho tất cả người dùng.

Hành trình chinh phục lo âu bắt đầu từ đây, với MindShift CBT. Tải ngay công cụ mạnh mẽ này trên thiết bị Android của bạn hôm nay và bước vào một cuộc sống giảm bớt lo âu, chánh niệm phong phú hơn và nắm vững các kỹ thuật CBT bảo vệ sức khỏe tâm thần.

Phản hồi luôn được chào đón để cải tiến ứng dụng. Những quan điểm phản hồi là điều cực kỳ quan trọng trong nỗ lực không ngừng để mang đến trải nghiệm người dùng xuất sắc. Hãy cập nhật các tính năng mới và liên hệ với chúng tôi cho bất kỳ thắc mắc hoặc gợi ý nào.